1、减脂饮食计划要控制总热量，多吃热量低、容易饱的食物。
2、具体有以下几点：1。
(资料图)
3、多吃富含膳食纤维的蔬菜。
4、高纤维饮食可以让人有饱腹感，而且可以减少脂肪的吸收，对减肥有很大的帮助。
5、比如西兰花、笋干、燕麦片等。
6、都是很好的减肥食品。
7、2.适当控制饮食，避免暴饮暴食，尤其是高热量高脂肪的饮食，容易使脂肪在体内沉积，造成肥胖。
8、尽量不吃油炸食品、巧克力、肥肉、甜点等。
9、3.在减肥过程中，要摄入足够的优质蛋白质，尽量选择瘦肉、豆制品等。
10、多吃蔬菜水果。
11、4.减肥不仅要控制饮食，还要多锻炼身体，促进脂肪代谢。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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